Kluivert i jego Wybór piłkarzy wraz z uzasadnieniem do "Dream Teamu" Holendra Patricka Kluiverta (4-4-2): Bramkarz: EDWIN VAN DER SAR (Fulham) - "To jest prosty wybór, ponieważ dla mnie on jest numerem jeden. Gra dobrze nogami i dobrze podaje w pole. On jest niezbędny w moim systemie". Obrońca lewy: FRANK DE BOER (Rangers) - [...]
[...] Stoichkov i Pizzi), co sądzą na ten temat. Oto co powiedzieli: Zaldúa: Najlepszy Kluivert to zawodnik idealny Jose Antonio Zaldúa przyznał, że najważniejszą rzeczą jest rozwiązać kwestię przyszłości Kluiverta: "Barça ma świetną '9'. Zmotywowany i w dobrej formie Kluivert jest najlepszym napastnikiem na świecie i musi pozostać. [...]
[...] powiedział Felipe. Po małej operacji, którą przejdę w przeciągu kilku dni, będę w końcu mógł zacząć ćwiczenia na siłowni, aby wrócić do formy, a potem będę w stanie trenować na gokartach. Kiedy na torze za kierownicą bolidu F1? Róbmy krok po kroku: teraz jestem skoncentrowany na fizycznej aktywności, co już jest niezłym krokiem naprzód.
[...] wybieramy do Sejmu, Senatu czy Samorządów. Niestety w dniu wyborów najważniejszymi stają się kwestie kościoła, gejów, żołnierzy wyklętych czy 500+. A ekonomia? Co to qrwa jest ekonomia dla szarego Kowalskiego który trzy dni po wypłacie bierze browara ze sklepu na zeszyt, spłaca ratę za auto na które go nie stać czy ma przed sobą wizję [...]
[...] (co oczywiscie tez bedzie szacunkowe, bo to sie tez zmienia, ale najblizsze prawdzie, to ci sie przyda i w masowaniu i redukcji) pozostaje nam wyliczyc Przyjmijmy, ze jestes powaznie cwiczaca kobieta wiec zastosujemy obliczenia dla sportowcow. Bez zbednego bawienia sie w rownania mozesz przyjac 15kcal na funt wagi ciala. Wychodzac z twoich [...]
[...] martwic i zastanawiac... Obli dziekuje za nowy trening na nogi. Trening A ma wypady, przysiad przedni i wejscie na lawke, mam wrazenie, ze bardziej obciaza nogi niz B. Czy jest roznica czy zrobie nogi pomiedzy A i B, czy B i A? i pytania: A1: sprobuje 35kg A2: pompki beda nie pelne przy waskim rozstawie rak. ok? A3: czyli w wypadu lewa noga [...]
[...] A+E, Napoje : woda 3 litry z cytryną lub imbirem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78b1a5e1d0b24c8e8eeb2a3fbcdf20e8.jpg TRENING Z rana padało tak, że żabami mogłoby rzucać:) do tego jestem jeszcze podziębiona ale nie mam już dreszczy %-).Bieg dostosowałam bardziej pod obecny stan zdrowia. Niestety chyba znowu trochę za mocno , rozmawiałam z Lejjlą [...]
[...] badania na estradiol, prolaktynę, morfologię,cholesterol itp. Bedzie cos nie tak będę kombinować dalej. Pozdro! Super. To jakiś sprawdzony lab ten EP? Mam rozumieć że to jakiś skrót nazwy EP? Tak, jest to Euro Pharmacies jako testosteron daje rade,, na wynikach badań. Innych rzeczy od nich nie próbowałem oprócz hcg które też w miarę jest ok.
[...] stron zagranicznych o MMA (np Sherdog, MMAjunkie, Bloodyelbow i polską konkurencję i fight24) wejde na fb i mam każdą nowość z MMA - nic mnie nie ominie.. mnóstwo na necie jest artykułów o MMA w szczególności angielskojęzycznych, PL mniej, bo wiadomo większość ludzi tu się po prostu na MMA nie zna.. (ja też się nie znam na tyle żeby o tym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu czy odpuscic w ten dzien krete? oczywiście ze bierz , co to zmienia ? Czy cwiczyc na wyciagu na domowej silowni? I na prasie do nog? Beda efekty rownie dobre jak po normalnej silce z maszynami? to co rozwija miesnie nog to glownie ćwiczenia z wolnym ciężarem przysiady, wykroki wiec mimo pewnych ograniczen najważniejsze jest do zrobienia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zwisu na drazku robie ruch w gore czuc takie szarpniecie lub przy hantlach na klatce... jak zarzucam je sobie na bok i ustawiam sie z nimi to czuc takie szarpniecie... bol jest w przednim aktonie... zrobilo mi sie tak poprzez przetrenowanie w fbw... 3 wyciskania na klatke... 1 na tric ... 2 na barki + porecze... robilem na duuuzych ciezarach [...]
[...] i wpadly te słodycze a co i rusz widziałem fajne rzeczy w sklepie a teraz ich nie widze :P A kebab no jak kebab wiesz że kiedyś wolałem to niz słodyczki :) Z kolanami jest lepiej najważniejsze to ubić zapalenie Aponaproxen dostałem i łykam i do tego normalnie ibupromem sie szprycuje. Tak że troszke lepiej jest wiadomo że to potrzeba czasu [...]
[...] wczoraj było słabo, ale wszystko wróciło już do normy :-D /SFD/Images/2015/8/29/30ccf5dc950849ab924109086ab0616a.jpg Od poniedziałku idę na siłkę 8-) i ostateczny plan jest taki: Pon: trening by Martucca Wt: basen Śr: wolne Czw: trening by Martucca Pi: basen So: wolne Ni: trening by Martucca Trening Martuccy: 1. Rozpiętki na maszynie 2. [...]
nagotuje sobie kaszy/ryżu/soczewicy na parę dni i będę szamać bardzo dobry pomysl kasze na prawdę są dobre i bardzo łatwo jest się nimi najeść odpowiedzi: 1. cześć osób lepiej śpi po węglach. ale zwróć też uwagę, że ta wskazówka dotyczyła bardzo ciężko ćwiczącej dziewczyny 2. ileś tam kcal spalają, jak się wprawisz w bieganiu dołożymy interwały [...]
[...] i ustabilizowała się na poziomie od 104 do 105 kg Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecbb1eaf95ff434bb45cbad4ccee3230.jpg * pomiar ramienia ze względu na konkurs wymazane (ale jest dobrze) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bb464b235e34be185333f64bc02a8c0.jpg Suplmenetacja brak Trening - siłownia Dla każdego z ćwiczeń założeniem było wykonanie 3 serii [...]
U mnie jak brałem i rok po odstawieniu bylo wszystko w miare OK, dopiero później zaczeły się problemy. Nie ma się co oszukiwać ze przy amatorskim ćwiczeniu warto jest się pakować w koksy, jak pisałem są teraz takie dobre odżywki diety i można na prawdę super forme osiągnąć. Pujscie w koksy przez amatorów to taka łatwizna... Nie mówie ze biorąc [...]
No niestety dyskusja szybko się skończy bo dla mnie każdy ma swoje racje i raczej nie da się przekonać do innych. Formy treningowe są różne różniaste ich przeciwników jest tylu co zwolenników . Troszkę planów treningowych przerobiłem w życiu mimo że i tak jestem leszcz. Nawet gdzieś napisałem porównanie FBW i splita. Większość planów które [...]
[...] a jeszcze rzadziej zakwasy na nich. Siła wszędzie z dużym zapasem. Apetyt bardzo duży, dziś zjadłem wszystkie posiłki o 17... chyba przez tą zmianę pogody. Z plecami jest średnio, ale stabilnie, jutro wizyta u fizjo to zobaczymy /SFD/2017/2/18/1fe2ff0f6d7d40978676abf8b9c74e44.jpg CZWARTEK PUSH 2 1. Wyciskanie sztangi siedząc RAMPA 8 + [...]
[...] coś te plecy ruszą. Kalorii nie dokładam, około 5000. Jeśli chodzi o apetyt, to mam czegoś takiego, że jak nie zjem powyżej 3 godzin to mam zgagę. Jak trzymam się czasu to jest ok. Obstawiam, że dodatkowe enzymy wymuszają większą syntezę HCL, które musza mieć co trawić, ale to taka moja teoria i taka paskuda [...]
[...] Ja od 90 kg w dol jechalem na podobnym zapotrzebowaniu i lecialo az milo... Nie sluchaj tych smiesznych dogmatow, tylko swojego organizmu sie ucz, bo co dobre dla jednej osoby, moze byc porazka u innej... Cierpliwosc jest podstawa, a dieta, tak jak slusznie zauwazyla kolezanka, to cos na cale zycie... Problem tylko co sie na ta diete sklada...